Dažkārt par attiecību likteni pastāsta nevis saruna, bet skatiens, žests vai reakcija konfliktā. Psiholoģe un kinētiķe Valentīna Orli stāsta, kādas neverbālas pazīmes palīdz saprast, vai pārim ir potenciāls — vai attiecības balstās uz ilūzijām.
Saprast, vai attiecībām ir nākotne, reizēm ir grūti: jūtas var būt pretrunā loģikai, bet cerība — faktiem. Tomēr ķermeņa valoda, mīmika un mijiedarbības veidi bieži pasaka vairāk nekā vārdi. Tieši šiem signāliem speciālisti iesaka pievērst uzmanību vispirms.
Veselīgu un problemātisku attiecību neverbālie marķieri
1. Partnera mīmika
Seja — viens no patiesākajiem emocionālā stāvokļa indikatoriem. Atklātas izteiksmes, smaidi un dzīvīga mīmika liecina par komfortu un drošību pārī. Savukārt regulāri bēdīga sejas izteiksme, nicinājums vai «akmens seja» var norādīt uz slēptu konfliktu. Eksperta vērtējumā īpaši iznīcinoši ir mīmikas modeļi, kas izpaužas kā nicinājums, pastāvīga kritika, aizsardzība un emocionāla noslēgšanās.
2. Ķermeņa valoda
Brīvas pozas un atklāti žesti — uzticēšanās pazīme. Ja partneris bieži sakrusto rokas vai kājas, saraujas vai burtiski «iespiež» galvu plecos, tas var signalizēt par iekšēju sasprindzinājumu un drošības trūkumu. Šāds stāvoklis bieži rodas attiecībās, kurās ir psiholoģisks spiediens.
3. Taktilais kontakts
Pieskārieni, apskāvieni un spontāna fiziska tuvība stiprina emocionālo saikni un palielina pāra noturību. Fiziskā kontakta trūkums var liecināt par distanci, neuzticēšanos vai pagātnes traumām, kuru dēļ cilvēks izvairās no kontakta. Tas ne vienmēr nozīmē aukstumu, taču gandrīz vienmēr — problēmu, kas prasa uzmanību.
4. Spēja vienam otru sadzirdēt
Saruna pārī — ne tikai spēja runāt, bet arī spēja tikt sadzirdētam. Ja viens no partneriem regulāri ignorē otra vārdus vai formāli «klausās», neiesaistoties emocionāli, tas ir trauksmes signāls. Noturīgas attiecības veidojas uz kopīgas vērtību valodas un savstarpējas cieņas pamata.
5. Kopīgi plāni un kopīgas darbības
Mērķu sakritība, plānu esamība un kopīgas nodarbes pastiprina sajūtu «mēs». Kad katrs dzīvo tikai savu dzīvi, neiesaistot partneri nākotnē, runāt par ilgtermiņa perspektīvu ir grūti.
6. Uzvedība konfliktos
Konflikti ir neizbēgami, bet tieši reakcija uz tiem nosaka attiecību likteni. Ja abi partneri meklē kompromisu — tas ir labs rādītājs. Ja piekāpjas un cenšas tikai viens, laika gaitā viņš nonāk pastāvīgas noniecināšanas pozīcijā, kas iznīcina saikni.
7. Atklātība un jūtu izrunāšana
Viens no sarežģītākajiem, bet būtiskākajiem prasmju aspektiem ir būt godīgam, pirmām kārtām pret sevi. Psiholoģe iesaka izmantot «es paziņojumus», lai runātu par jūtām bez apsūdzībām — caur personīgajām izjūtām un konkrētām partnera darbībām. Tajā pašā laikā svarīgi saglabāt sarunā pateicību un atzinību — bez tām attiecības pakāpeniski zaudē emocionālo pamatu.
Rūpes par attiecībām sākas ar uzmanību pret detaļām. Kad abi partneri ir gatavi pamanīt signālus, uzlabot sevi un mijiedarbību, stipru un ilgtermiņa attiecību iespējas būtiski pieaug.
