Eksperti skaidro, kādas pazīmes norāda uz iekšējām pretrunām starp vēlmēm un pienākumiem un kā tas atspoguļojas ķermenī un emocijās.
Iekšējais konflikts ir stāvoklis, kurā cilvēks vienlaikus tiecas pēc divām savstarpēji nesavienojamām lietām — mērķiem, vērtībām vai vēlmēm. Atšķirībā no parasta noguruma vai trauksmes, tas izpaužas caur dziļām iekšējām pretrunām, kas ietekmē lēmumu pieņemšanu, emocionālo stāvokli un fizisko veselību.
Iekšējā konflikta pazīmes
Sajūta, ka esi sadalīts divās daļās
Galvenais simptoms — iekšējās šķelšanās sajūta. Jūs vienlaikus vēlaties divas nesavienojamas lietas: piemēram, radošu karjeru un stabilitāti vai tuvas attiecības un neatkarību. Abas konflikta puses ir patiesas, tās nav uzspiestu ārējo gaidu rezultāts.
Grūtības pieņemt lēmumus
Cilvēks analizē variantus, cenšoties atrast ideālu risinājumu, taču tāds nepastāv. Pastāvīgi "par" un "pret" saraksti un pārrunas ar draugiem nedod galīgu rezultātu.
Fiziskas izpausmes
Iekšējā spriedze atspoguļojas ķermenī: muskuļu sasprindzinājums kaklā, plecos un žoklī, sasprindzinājuma radītas galvassāpes, problēmas ar miegu. Atšķirībā no stresa, kura avots ir ārējs drauds, šeit ķermenis atrodas konfliktā ar sevi.
Emocionālas svārstības
Noskaņa mainās atkarībā no tā, kura personības daļa dominē. No rīta jūs esat pilni apņēmības, vakarā jūs pārņem bailes. Emocijas pavada racionāli argumenti, kas skaidro katras puses izvēli.
Pašsabotāža
Jūs sākat rīkoties vienā virzienā, bet pēc tam paši sev traucējat: piesakāties kursos, bet izlaižat nodarbības; plānojat svarīgas sarunas, bet atliekat tās. Abas konflikta puses ir patiesas, tāpēc sabotāža ir dabiska reakcija.
Uzmācīgas pārdomas
Domās pastāvīgi atgriežas dilemma. Tās ir racionālas, bet bezgalīgas, jo nav iespējas pilnībā apmierināt abas puses.
Kā tikt galā ar iekšējo konfliktu
\1. Abu pušu atzīšana — svarīgi saprast, ka abām jūsu personības daļām ir tiesības eksistēt. \2. Argumenti uz papīra — uzrakstiet katras pozīcijas plusus un mīnusus. \3. Trešā ceļa meklēšana — dažkārt risinājums rodas nevis vienas puses izvēlē, bet situācijas pārvērtēšanā. \4. Profesionāla palīdzība — ja konflikts ilgstoši paralizē dzīvi, psihologs palīdzēs integrēt pretrunas un atrast harmoniju.
Iekšējais konflikts nav vājums, bet signāls par izaugsmi un pārmaiņām. Tā atzīšana un darbs ar to palīdz pārvērst pretrunas personiskajā attīstībā.
