Ilgstoša sēdēšana būtiski palielina sirds un asinsvadu slimību un diabēta risku personām, kas vecākas par 60 gadiem — pat ja viņi izpilda nedēļas fiziskās aktivitātes normas.
Starptautisks pārskats, publicēts Journal of Physical Activity and Health (JPAH), parādīja: ilgstoša sēdēšana būtiski palielina sirds un asinsvadu slimību un diabēta risku cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem — pat ja viņi izpilda nedēļas fiziskās aktivitātes normas.
Analīze 28 pētījumu ar 82 000 vecāka gadagājuma cilvēku dalību atklāja noturīgu saistību starp sēdēšanā pavadīto laiku un galveno metabolisma rādītāju pasliktināšanos: paaugstinātu cukura un holesterīna līmeni, vidukļa apkārtmēra palielināšanos un asinsspiediena pieaugumu.
Autori norāda, ka daudzi vecāka gadagājuma cilvēki līdz pat 80 % nomoda laika pavada sēžot, kas nemanāmi, bet ikdienā uzkrājas un palielina kardiometaboliskos riskus. Īpaši satraucoši, ka negatīvais efekts konstatēts arī ārēji veselīgām personām, kurām vēl nav diagnožu.
Eksperti uzsver: vien fiziska aktivitāte nav pietiekama. Lai reāli samazinātu riskus, svarīgi īsināt ilgstošos sēdēšanas periodus — celties telefona sarunu laikā, pārtraukt televīzijas skatīšanos ar īsām pastaigām, veikt vieglus mājas darbus.
