Terapeits: Ziemeļu pastaiga ir noderīgāka nekā 10 tūkstoši soļu dienā.
Ziemeļu pastaiga ar divām nūjām atbalstam ir visnoderīgākā veselībai, norādīja terapeits Džuzepe Aragona. Par šī pastaigas veida priekšrocībām viņš sarunājās ar Huffington Post.
Šādā fiziskajā aktivitātē tiek iesaistītas vairāk muskuļu — līdz 90 procentiem pret 50 procentiem parastajā pastaigā, viņš atgādināja. «Tas ir veselīgāk nekā vienkārši veikt 10 tūkstošus soļu dienā,» precizēja ārsts.
Speciālists piebilda, ka Ziemeļu pastaiga var palielināt enerģijas patēriņu aptuveni par 20 procentiem salīdzinājumā ar parasto pastaigu ar to pašu ātrumu. «Lielākajai daļai pieaugušo ieteicamā norma ir apmēram 150 minūtes mērenas intensitātes aktivitāšu nedēļā, un Ziemeļu pastaiga ir lielisks veids, kā sasniegt šo mērķi. Pateicoties Ziemeļu pastaigai, katrs solis var kļūt vēl noderīgāks sirds un asinsvadu sistēmai,» uzsvēra Aragona.
Terapeits ieteica nodarboties ar Ziemeļu pastaigu tiem, kam ir locītavu problēmas, kā arī tiem, kas vēlas uzlabot stāju, gaitu vai koordināciju. «Šāda pastaiga var būt arī ideāls risinājums cilvēkiem, kas atveseļojas pēc traumām, tiem, kas vēlas nodarboties ar treniņiem bez liekām piepūlēm, vai tiem, kas meklē aktivitātes brīvā dabā, kas vienlaikus uzlabo fizisko formu un spēku,» noslēdza Aragona.
