Ūdens trūkums organismā izraisa rīta nogurumu.
Ūdens trūkums organismā var pasliktināt miega kvalitāti un izraisīt rīta nogurumu. Šādu secinājumu izdarījuši Konektikutas Universitātes pētnieki, kuru darba rezultāti publicēti SN Comprehensive Clinical Medicine (SN Compr Clin Med).
Pētījumā piedalījās 18 vīriešu studenti, kuri četru dienu laikā ievēroja dažādus ūdens patēriņa režīmus. Labā hidratācijas stāvoklī viņi aizmiga ātrāk un pamodās mundrāki. Vieglas dehidratācijas gadījumā dalībnieki gulēja vidēji par stundu ilgāk, taču ziņoja par grūtībām aizmigt un izteiktāku nogurumu no rīta.
Zinātnieki mērīja hidratācijas līmeni pēc urīna krāsas un sastāva, kā arī pēc ķermeņa masas izmaiņām, kas ļāva apstiprināt saikni starp izdzertā ūdens daudzumu un miega kvalitāti.
Autori norāda, ka pat viegla dehidratācija ir raksturīga daudziem cilvēkiem ikdienas dzīvē un var izskaidrot sajūtu par izsistību un grūtības ar nakts atpūtu. Turpmāk pētnieki plāno izpētīt, kā ūdens trūkums ietekmē imūnsistēmu, īpaši bērniem un grūtniecēm.
