7 produkti, kas palīdz atjaunot vairogdziedzera darbību 0 274

Vitamīnu un minerālvielu trūkums var izraisīt vairogdziedzera darbības traucējumus.

Šī orgāna darbība ietekmē imunitāti, hormonu līdzsvaru un ķermeņa svaru. Kuri produkti palīdzēs saglabāt tā veselību?

Zivis

Savvaļas jūras un okeāna zivis ir noderīgas vairogdziedzera funkciju uzturēšanai.

Tās satur tirozīnu, kas nepieciešams hormonu sintēzei, kā arī selēnu, omega-3 taukskābes un vitamīnus A un D.

Tāpēc kvalitatīvām zivīm regulāri jābūt uzturā.

Jūras kāposti

Jau 70 gramu jūras kāpostu ikdienas lietošana palīdzēs izvairīties no problēmām ar vairogdziedzeri, pateicoties augstajam joda saturam.

Labāk izvēlēties kaltētas aļģes, jo marinēšana samazina to labvēlīgās īpašības.

Vistas olas

Šis populārais produkts arī veicina vairogdziedzera darbības normalizāciju, pateicoties bagātajam sastāvam.

Eksperti iesaka lietot 5–6 vistas olas nedēļā.

Jūras veltes

Svaigas jūras veltes tiek uzskatītas par visvērtīgākajām, taču arī sasaldētas ir vērtīgas.

Tās satur jodu, cinku un fosforu, kas stiprina imūnsistēmu.

Hurma

Šis produkts noder vairogdziedzera darbības normalizēšanai, un tagad ir lielisks laiks to lietot.

Feijoa piemīt līdzīgas īpašības.

Spināti

Lapu dārzenis, piemēram, spināti, satur daudz vērtīgu vielu, kas var uzlabot vairogdziedzera darbību.

Uzturvielas labāk uzsūcas kopā ar olīveļļu un citrona sulu, tādējādi šāda uzkoda ir īsta dāvana imunitātei.

Mellenes

Lai gan mellenes tieši neietekmē vairogdziedzeri, tās palīdz neitralizēt organismā norisošos negatīvos procesus.

Tāpēc mellenēm ir pelnīta vieta jūsu uzturā.