Speciālisti norādīja, kā pareizi uzturēties cilvēkiem pēc 40 gadu vecuma, ieteicot izslēgt no uztura trīs produktus, lai uzlabotu veselību.
Pirmkārt, jāizvairās no produktiem ar augstu piesātināto tauku saturu. Tajos ietilpst fritēta pārtika, margarīns, ātrās ēdināšanas produkti un saldumi.
Svarīgi arī ierobežot sāls un cukura patēriņu, kas bieži slēpjas dažādos produktos, piemēram, desās, gāzētos dzērienos, pārslās u.c. Pārmērīgs sāls daudzums var negatīvi ietekmēt nieru darbību, izraisīt tūskas un asinsspiediena svārstības.
Cilvēkiem pēc 40 gadu vecuma diētā ieteicams palielināt dārzeņu, pākšaugu, augļu, riekstu, sēklu un dažādu garšvielu daudzumu. Mērens zivju, jūras produktu, piena produktu un vistas gaļas patēriņš arī ir izdevīgs, savukārt no sarkanās gaļas un saldumiem labāk atteikties vai lietot tos ļoti reti.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru