Diemžēl nav nevienas universālas receptes vai tabletes, kas varētu pagarināt dzīvi. Tomēr zinātnieki apgalvo, ka noteikti pārtikas produkti patiešām var palīdzēt.
Norvēģijā veikts pētījums, kas publicēts žurnālā PLOS, apstiprināja, ka pastāv trīs augu izcelsmes produktu grupas, kas var pozitīvi ietekmēt dzīves ilgumu.
Pēc Larsa Fadnesa, pētījuma līdzautora un Bergenas universitātes profesora, teiktā, optimālai diētai jāietver vairāk pilngraudu produktu, pākšaugu un riekstu. Tajā pašā laikā jāierobežo sarkanās un pārstrādātās gaļas, saldināto dzērienu un attīrīto graudu, piemēram, baltās miltu, lietošana.
Zinātnieki izstrādāja uztura kalkulatoru un modelēja ideālu diētu, kas var būtiski pagarināt dzīves ilgumu. Svarīgi norādīt, ka rezultāti ir atkarīgi no vecuma, kurā cilvēks sāka ievērot pareizu uzturu.
Piemēram, cilvēks, kurš no 20 gadu vecuma sāka pareizi ēst, vidēji var dzīvot par 10 gadiem ilgāk nekā tas, kurš nemainīja savus ēšanas ieradumus. 60 gadus vecam cilvēkam šāda diēta var pievienot astoņus gadus, bet 80 gadus vecam cilvēkam — trīs–četrus gadus.
Interesanti, ka katra no šīm produktu grupām sniedz labumu arī atsevišķi. Ja nav iespējams iekļaut uzturā visus veselīgos produktus, pētnieki iesaka koncentrēties uz pākšaugiem, kuri uzrādīja labākos rezultātus.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru