Pie paaugstināta holesterīna līmeņa var rasties problēmas ar asinsspiedienu un sirdi. Tāpēc svarīgi uzraudzīt holesterīna līmeni asinīs un pareizi ēst, iekļaujot uzturā produktus un dzērienus, kas palīdz regulēt holesterīna līmeni.
Eksperti iesaka lietot sojas pienu, ko var izmantot kā aizvietojumu piena produktiem. Soja ir ļoti noderīga sirdij. Tomātu sula ir bagāta ar šķiedrvielām un likopēnu, kas palīdz samazināt ZBL holesterīna līmeni.
Vērts arī dzert auzu dzērienus, kas satur beta-glikānus. Zaļā tēja efektīvi samazina sliktā holesterīna līmeni pateicoties katehīniem un noderīgiem antioksidantiem.
Kakao, kas bagāts ar antioksidantiem un mononepiesātinātajām taukskābēm, labāk lietot bez pievienota cukura, sāls un papildu taukvielām.
Ogu smūtijs arī palīdzēs cīnīties ar sliktā holesterīna problēmām, jo tam ir zems kaloriju daudzums un tas satur daudz vitamīnu.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru