Sievietes dzīvo ilgāk par vīriešiem, taču biežāk saskaras ar slimībām. Košu dārzeņu un augļu lietošana, piemēram, kāposti, spināti, arbūzs, saldie pipari, tomāti, apelsīni un burkāni, var palīdzēt atlikt ar vecumu saistītās slimības.
Augos esošie pigmenti, kas atrodami augļos un dārzeņos, ir īpaši svarīgi acu un smadzeņu veselībai. Piemēram, divas trešdaļas gadījumu dzeltenās plankas deģenerācijas un demences pasaulē skar sievietes.
Pēc Billa Hammonda, Džordžijas universitātes Franklinas mākslu un zinātņu koledžas profesora, teiktā, sievietes veido gandrīz 80% no visām autoimūnām slimībām. Šīs uzņēmības dēļ sievietēm nepieciešama papildu profilaktiska palīdzība.
Viena no bioloģiskajām šīs uzņēmības pamatlietām ir tā, ka sievietes organisms, atšķirībā no vīriešu, tiecas uz vitamīnu un minerālvielu uzkrāšanu. Tomēr galvenās labvēlīgo vielu rezerves koncentrējas tauku nogulsnēs, kas saistīts ar reproduktīvo funkciju.
Šāda nevienmērīga sadalījuma dēļ vitāli svarīgi orgāni, piemēram, smadzenes un acis, saņem mazāk noderīgo vielu, kas palielina deģeneratīvo slimību risku. Trūkumu var kompensēt ar dabīgiem pigmentiem — karotinoīdiem, kas atrodami košos dārzeņos un augļos. Jo vairāk to būs diētā, jo labāk.
Lai gan vīrieši un sievietes patērē aptuveni vienādu karotinoīdu daudzumu, sieviešu vajadzības ir ievērojami lielākas, uzskata Bils Hammonds.
Karotinoīdus var iegūt gan ar pārtiku, gan uztura bagātinātāju veidā, tomēr ārsti iesaka saņemt šīs vielas no pārtikas, jo tās uzsūcas vieglāk.
Pētījuma rezultāti publicēti žurnālā Nutritional Neuroscience.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru