Veselīgām vakariņām jāietver augu izcelsmes produkti, kas pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmas mikrofloru, sacīja diētas speciāliste Jeļena Tai.
Pēc speciālistes teiktā vakariņās vislabāk lietot humusu un pākšaugus, jo tie satur mikronutrientus, pektīnus, viegli sagremojamas olbaltumvielas un šķiedrvielas.
«Nešķīstošo šķiedru, lēno ogļhidrātu un olbaltumvielu klātbūtne nodrošina ilgstošu sāta sajūtu pēc vakariņām un normalizē gremošanu», — norādīja Tai.
Diētas speciāliste arī uzsvēra, ka pākšaugiem ir zems glikēmiskais indekss, kas palīdz uzturēt svaru. Starp pākšaugiem viņa izcēla zirņus, lēcas un pupas.
Valodas kļūda rakstā?
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Valodas kļūda rakstā?
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru