Pēc diētas speciālista Maikla Moslija domām, olu ēdieni brokastīs ir ideāli svara kontrolei.
Speciālists norādīja, ka sākt dienu ar olām ir «atslēga» svara samazināšanai. Šis produkts ir veselīgs, jo tajā ir daudz olbaltumvielu, B vitamīna un selēna, un, pretēji izplatītajam uzskatam, tas nepaaugstina holesterīna līmeni asinīs. Vienlaikus, pēc diētas speciālista teiktā, olas var gatavot dažādos veidos.
«Vārītas, mīksti vārītas, omlete vai ceptas olas — tās palīdzēs jums ilgāk justies paēdušam salīdzinājumā ar pārslām vai grauzdiņiem», — sacīja Maikls Moslijs.
Eksperts ieteica kombinēt olas ar sīpoliem un sēnēm, jo sīpolos ir daudz labvēlīgu probiotiku, bet sēnēs — D vitamīna. Lieliskas piedevas omletei ir arī spināti, ķiploki un kurkuma.
Lai saglabātu slaidu figūru, diētas speciālists neiesaka pievienot olām treknu bekonu. Tāpat nav ieteicams iekļaut brokastīs konditorejas izstrādājumus, jo tie satur daudz kaloriju un gandrīz nenes nekādu labumu organismam.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru