Daudzi cilvēki pieņemas svarā pārmērīgas kaloriju uzņemšanas dēļ. Tomēr ne tikai ātrā ēdināšana un cepta gaļa ir ar augstu enerģētisko vērtību.
Pat veselīgs ēdiens var izraisīt lieko svaru. Kuri produkti ir viskaloriskākie?
1. Augu eļļa.
Augu eļļu enerģētiskā vērtība svārstās, taču neviena no tām nav zemāka par 800 kcal uz 100 g. Vienā ēdamkarotē ir aptuveni 17 g eļļas, tāpēc dārzeņu salātus vajadzētu gatavot ar mēru. Piemēram, pievienojot divas ēdamkarotes olīveļļas, salāta kaloriju daudzums palielinās vairāk nekā par 240 kcal.
2. Speķis.
Speķi uzskata par labvēlīgu imūnsistēmai un vispārējam veselības stāvoklim. Tomēr 100 g speķa satur vairāk nekā 800 kcal.
3. Rieksti.
Viskaloriskākie ir eksotiskie makadāmijas rieksti — 100 g satur vairāk nekā 700 kcal. Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz lieko svaru, ar šo veselīgo produktu jābūt piesardzīgiem. Lielākajai daļai riekstu enerģētiskā vērtība pārsniedz 500 kcal.
4. Sviests.
Sviests arī ir ļoti kaloriju bagāts — vairāk nekā 700 kcal uz 100 g. Tomēr tik daudz sviesta dienā apēst ir samērā grūti. Neskatoties uz to, to bieži izmanto cepšanā un desertos.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru