Diētoloģe Margarita Koroleva izcēla graudaugus, ko neiesaka lietot regulāri. Pie tiem pieder mannas putraims, balti rīsi un ātri pagatavojamās putras.
Mannas putraims satur daudz ogļhidrātu un glutēna, jo tiek ražots no kviešiem.
Glutēns ir viela, kas var negatīvi ietekmēt tievās zarnas villi, traucējot tās pārtikas sagremošanas un uzsūkšanās funkcijas. Tāpēc šādus produktus nevajadzētu lietot lielos daudzumos, kā norāda ārste.
Balti rīsi arī nav ieteicami lietošanai, jo tos apstrādā, kā rezultātā tie zaudē vērtīgo kliju slāni. Augsts vienkāršo ogļhidrātu un cietes saturs dažām putrām piešķir augstu glikēmisko indeksu (GI), kas var negatīvi ietekmēt aizkuņģa dziedzera darbību un veicināt svara pieaugumu.
Ātri pagatavojamās putras arī kaitē veselībai, jo tās satur daudz cukura un tām ir zema uzturvērtība.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru