Pastāvīga izsalkuma sajūta un paaugstināta apetīte var norādīt uz dažādām problēmām, tostarp psiholoģiskām. To norādīja ārste-dietoloģe Irina Jarceva.
Pārmērīga apetīte var liecināt par endokrīnās sistēmas un hormonu fona traucējumiem. Pēc Jarcevas vārdiem šis simptoms var izpausties dehidratācijas gadījumā, parazitārām infekcijām, kā arī pirmsmenstruālajā ciklā sievietēm.
Tomēr pārēšanās var būt saistīta arī ar emocionāliem faktoriem. Piemēram, stresa apstākļos cilvēks var censties nomierināt savas izjūtas ar saldumiem, jo paaugstināts cukura līmenis var uzlabot noskaņojumu.
«Saldumi – tās ir ātrās ogļhidrātu formas, ko organisms ātri uzņem, un sāta sajūta no tām nav ilga», – norādīja Jarceva.
Kā rezultātā cilvēks var pārēsties, cenšoties atkārtoti izjust patīkamas sajūtas, ko izraisa insulīna lēciens.
Turklāt ieradumi, izveidojušies bērnībā, var ietekmēt uzvedību. Ja cilvēku no agras bērnības mācīja izēst visu no šķīvja, viņš var turpināt to darīt arī pieaugušā vecumā.
«Tas var novest pie pārēšanās problēmām un liekā svara», – brīdināja speciāliste.
Lai tiktu galā ar pastāvīgu izsalkumu, uzturā jāiekļauj olbaltumvielām bagāti produkti, kas ātri paēdina un pagarina sāta sajūtu.
«Svarīgi arī palielināt šķiedrvielu patēriņu – dārzeņus, pilngraudu un graudaugu produktus. Tie palīdz piepildīt kuņģi un, attiecīgi, samazina izsalkumu», – piebilda Jarceva.
Speciāliste arī ieteica nevilcināties doties pie endokrinologa, lai noteiktu hormonu līmeni organismā. Ja pastāv aizdomas par emocionālu pārēšanos, jāgriežas pie nutriciologa, lai izvēlētos individuālu pieeju problēmas risināšanai.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru