Pētījumi liecina, ka katru dienu lietojot avokado, var palīdzēt samazināt «sliktā» holesterīna līmeni.
Lai pārbaudītu avokado labvēlīgās īpašības, pētnieku komanda veica pētījumu ar 1 000 brīvprātīgo, kuriem bija liekais svars vai aptaukošanās, 6 mēnešu laikā.
Puse dalībnieku katru dienu ēda pa vienam avokado, kamēr otra grupa turējās pie savas ierastās diētas un avokado lietoja tikai divas reizes mēnesī. Pēc eksperimenta beigām pētnieki ar MRT palīdzību mērīja tauku nogulsnes un vidukļa apkārtmēru.
Rezultāti parādīja, ka katru dienu ēsts viens avokado neietekmēja figūru, taču tas samazināja zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL), pazīstamu kā «slikto» holesterīnu, līmeni, kas var izraisīt nopietnas slimības, piemēram, sirds un asinsvadu slimības, 2. tipa cukura diabētu un dažus vēža veidus.
Pēc pētnieku datiem katra diena ar avokado veicināja kopējā holesterīna līmeņa samazināšanos par 2,9 miligramiem uz decilitru, savukārt «sliktā» holesterīna līmenis vidēji samazinājās par 2,5 miligramiem uz decilitru.
«Avokado neietekmē taukaudu uzkrāšanos vēdera zonā un svara pieaugumu, taču pētījuma rezultāti rāda, ka šis auglis var būt noderīgs papildinājums sabalansētai diētai,» norāda Penija Kris-Etertona, Pensilvānijas Evana Pjū universitātes diētikas profesore.
Nutriciologi turpinās pētīt mehānismus, ar kuriem avokado samazina holesterīna līmeni. Pētījuma dati publicēti Amerikas Kardioloģijas asociācijas žurnālā.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru