Veselīga uztura speciālisti iesaka veidot savu ēdienkarti, ņemot vērā ne tikai dienas laiku, bet arī laikapstākļus.
Ir uzskats, ka karstā laikā ieteicams lietot graudaugu ēdienus, jo to sagremošana prasa nedaudz vairāk laika.
Ko var pagatavot brokastīs karstā laikā?
Tā kā karstās maltītes vasaras tveicē var neveicināt apetīti, labāk gatavot ko vieglu un atsvaidzinošu, piemēram, auzu putru ar jogurtu.
Lai pagatavotu, jums būs nepieciešams:
- auzu pārslas;
- dabīgais jogurts (krējums);
- svaigas ogas.
Pagatavošana:
Paņemiet parastās auzu pārslas vai Hercules pārslas un pārlejiet tās ar aukstu krējumu vai jogurtu.
Atstājiet brokastis nakti ledusskapī. Šajā laikā pārslas mīkstināsies, uzbriestēs un uzņems krēmīgu garšu.
Pirms pasniegšanas rotājiet putru ar svaigām ogām, piemēram, zemenēm, kuras labāk sagriezt nelielos gabaliņos un pievienot tieši pirms lietošanas.
Cukuru vai citus saldinātājus var pievienot pēc garšas, tomēr dietologi iesaka tos nelietot pārmērīgi, it īpaši karstā laikā un hronisku slimību gadījumā.
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ctrl+Enter, lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram! Par faktu kļūdām lūdzam ziņot e-pastā [email protected].
Iezīmējiet tekstu un spiediet Ziņot par kļūdu pogas , lai nosūtītu labojamo teksta fragmentu redaktoram!
Atstāt komentāru