Speķi uzskata par noderīgu produktu, un dažiem cilvēkiem to pat nepieciešams ēst pastāvīgi. Par norādēm pastāstīja uztura speciālists Jurijs Lisikovs.
Speciālists norādīja, ka pastāv vairākas cilvēku kategorijas, kuriem steidzami jāiekļauj speķis savā uzturā. Pirmkārt, tas attiecas uz tiem, kuri strādā smagos, dažkārt ekstrēmos apstākļos, piemēram, būvniecībā vai meža izstrādē.
Speķis palīdzēs arī tiem, kuri daudz strādā dārzā. Dārzam, dārzeņu dārzam un mājas darbiem nepieciešams daudz spēka, dārznieki to zina. Papildu enerģiju nodrošinās 2–3 gabali produkta.
Sportistiem, kuri pēc treniņiem ļoti nogurst, ārsts arī ieteica uzkodas ar speķi. Kopumā visi, kuri daudz pārvietojas vai nodarbojas ar fizisku darbu, var lietot speķi kā sātīgu uzkodu. Produkts ātri sagremojas un viegli uzsūcas. Tas silda, dod spēku, bet neietekmē ķermeņa masu. Tomēr nevajadzētu pārmērīgi lietot šo vērtīgo tauku avotu — kā zināms, viss noderīgais ir noderīgs mērenībā.
