Aukstuma un saaukstēšanās laikā ir vērts padomāt par organisma stiprināšanu. Tam ir daudz tautas ieteikumu dažādu novārījumu un uzlējumu veidā. Jūs varat arī izmantot dažādus vitamīnu kompleksus. Bet maigākais, maigākais un garšīgākais veids ir tēja.
Mūsu eksperte - Kataržina Sikora, veselības instruktore
Pati dabā ir ielikusi augos daudz noderīgu vielu, dodot mums iespēju saglabāt savu veselību ilgus gadus. Un viss, kas tam nepieciešams - zināt, kā pareizi lietot vitamīnu tēju imunitātei. Pastāv daudz veidu garšaugu tēju, kas tiek izmantotas garšaugu maisījumos, izmantojot garšaugus, ogas, ziedus vai tēju no konkrēta medikamenta auga. Apskatīsim 5 noderīgākos tējas veidus.
Rožu gurnu tēja
Šāda veida tēja ir īpaši noderīga intelektuālai un fiziskai pārslodzei, palielina mūsu ķermeņa izturību pret infekcijām un vīrusiem. Tēju ir ļoti viegli pagatavot. Uz sauju rožu gurnu ņemam litru ūdens. Rožu gurnus iepriekš nomazgā un nosusina. Ūdeni uzvāra un pārlej ar augļiem, lai ūdens pilnībā pārklātu rožu gurnus. Ļaujam tējai nostāvēties slēgtā traukā 6 stundas. Tad tēju nosedz, uzsilda un pievieno pēc garšas medu vai cukuru. Rožu gurni ir bagāti ar C, E, A, B2 vitamīniem, dzelzi, varu, mangānu, silīciju, fosforu. Tas ir labs medikamentu līdzeklis iekaisumu ārstēšanai, imunitātes stiprināšanai. Rožu gurni uzlabo asins recēšanu, ir žults un diurētisks efekts.
Smiltsērkšķu tēja
Smiltsērkšķis tiek uzskatīts par vienu no visnoderīgākajiem augiem uz planētas. Smiltsērkšķī ir divreiz vairāk C vitamīna nekā citrusaugļos. Tas ir A, B grupas, H, PP, E vitamīnu, cukura, garšvielu un olbaltumvielu, pektīnu, organisko skābju, fitoncīdu, dzelzs, kalcija, magnija, fosfora avots. Ja regulāri dzerat smiltsērkšķi, uzlabosies gremošana, nostiprinās asinsvadu sienas, palielinās imunitāte. Lai pagatavotu tēju, jums būs nepieciešami 200 g smiltsērkšķu, ūdens - 500 ml, melns tēja - 1 tējk, medus - pēc garšas. Pusē smiltsērkšķu ogu sasmalcina biezenī, pievieno otro pusi ogu, tējkaroti tējas un pārlej visu ar verdošu ūdeni. Ļaujam tējai nostāvēties 5-10 minūtes, nosedzam un varam dzert. Medu pievienojiet tieši pirms tējas dzeršanas.
Kummelīšu tēja
Kumelīte tiek uzskatīta par spēcīgāko līdzekli cīņā ar sezonālajām vīrusu un infekciju slimībām. Tēja ar kumelīti nomierina nervu sistēmu, mazina spriedzi un cīnās ar bezmiegu. Tēju pagatavot ir ļoti vienkārši - 2 tējkarotes kumelīšu ziedkopas ielej 200 ml ūdens un ļauj nostāvēties 10 minūtes. Nosedzam, pievienojam medu un vēl 20 minūtes uzsildām ūdens peldē. Šāda tēja uzlabo gremošanu, mazina iekaisumus urīnceļu orgānos.
Ingvera tēja
Ingvers ir vitamīnu un barības vielu avots. Tas tonizē, stiprina ķermeni un dezinficē mutējošo gļotu. Ingvera sastāvā ir A, C, B1, B2 vitamīni, magnijs, fosfors, dzelzs, kalcija, nātrija, cinka un kālija sāļi, ēteriskās eļļas, askorbīnskābe, retinols un citi noderīgi aminoskābes. Četrām tējas krūzēm pietiek ar 2-3 cm ingvera saknes. To nesmalkiniet tējkannā un kopā ar uzlējumu pārlejiet ar verdošu ūdeni. Dzeriet ingvera tēju ar citronu un medu. Šis recepte ir lielisks līdzeklis profilaksei un saaukstēšanās ārstēšanai, gremošanas uzlabošanai un imunitātes paaugstināšanai.
Brūkleņu tēja
Tas ir neaprakstāmi noderīgs ārstniecisks dzēriens. Brūkleņu sastāvā ir milzīgs daudzums noderīgu vielu. Tas ir: dzelzs, jods, cinks, kalcija, kālija, vitamīni, glikoze, retinols un fruktoze. Šāds līdzeklis palīdz ar hipertensiju, nieru slimībām, cukura diabētu, saaukstēšanos un depresijām. Tas arī uzlabo imūnsistēmas darbību un uzlabo asinsvadu stāvokli, padarot tos stiprus un elastīgus.
Jums būs nepieciešams medus pēc garšas, 10 piparmētru lapas, 100 g svaigas saldētas brūkleņu. Tātad, pirmkārt, jums jāsajauc medus ar brūkleņu, lai iegūtu viendabīgu masu. Pēc tam pievienojiet pie šīs masas piparmētru un pārlejiet visu ar verdošu ūdeni. Ļaujiet tam nostāvēties 3 minūtes. To var kombinēt ar citiem produktiem, piemēram, medu, smiltsērkšķi, ingveri. Pateicoties šiem komponentiem, tēja kļūst vēl unikālāka un efektīvāka.
Brūkleņu ir dabīgs diurētisks līdzeklis, dzēriens no šīm ogām nodrošina diurētisku efektu. Tāpēc brūkleņu tēja palīdz izvadīt lieko šķidrumu no organisma, kas nodrošina svara zudumu. Bet tajā pašā laikā nemazinās kālija līmenis, un tas ir ļoti svarīgi.
Dzeriet tēju un būtiet veseli!
